Gestalt therapie

Wat is Gestalt therapie

Gestalt therapie is een efficiënte en diepgaande vorm van lichaamsgerichte psychosociale therapie.
Het gaat niet alleen om wat je denkt of vindt, maar vooral over wat je voelt en ervaart.
Wat voel je in je lijf met al je zintuigen? Wat gebeurt er hier en nu?

In de sessies bij Innerlijke Focus in IJsselstein leer je contact te maken met je eigen binnenwereld.
Je wordt je bewust van wat er in jou leeft, zodat je beter kunt voelen wat voor jou belangrijk is en keuzes kunt maken die echt bij jou passen.

Wil je meer weten over de basis van mijn werkwijze? Lees dan ook over lichaamsgerichte psychosociale therapie.

Bewustwording van jezelf en je omgeving – de veldtheorie

Gestalt therapie gaat uit van de veldtheorie: de voortdurende uitwisseling tussen jou als mens en je omgeving.
We staan nooit los van onze context — je gedrag, emoties en gedachten zijn altijd verbonden met het grotere geheel waarin je leeft: je gezin, je werk, je relaties en de wereld om je heen.

Door inzicht te krijgen in deze wisselwerking, ontdek je patronen die je beperken én mogelijkheden om vrijer te leven.
Je leert jezelf beter kennen en gaat voelen wat er nodig is om meer in balans te komen met je omgeving.

De contactgrens – waar jij en de wereld elkaar ontmoeten

Een belangrijk uitgangspunt binnen Gestalt therapie is het contact met jezelf, anderen en de wereld om je heen.
De plek waar jij en je omgeving elkaar ontmoeten, noemen we de contactgrens.

Op die grens kan van alles gebeuren:
soms trek je je terug, soms pas je je te veel aan, of voel je juist weerstand.
Wanneer contact niet vrij kan stromen, ontstaan er vaak gevoelens van onrust, spanning of disconnectie.

In de therapie onderzoeken we samen wat er gebeurt op jouw contactgrens.
Wat houdt je tegen om volledig aanwezig te zijn?
Wat heb je nodig om te herstellen, te verbinden en jezelf weer echt te voelen?

Lichaamsgerichte Gestalt therapie

In mijn praktijk werk ik vanuit een lichaamsgerichte benadering.
Naast het gesprek, besteden we aandacht aan wat je lichaam te vertellen heeft — via ademhaling, houding, spanning en energie.
Je lichaam reageert voortdurend op wat er in je binnenwereld en in contact met anderen gebeurt.

Door te leren luisteren naar deze signalen, krijg je diepgaand inzicht in jezelf en kan heling van binnenuit plaatsvinden.
Soms combineren we Gestalt therapie met technieken uit de Voice Dialogue of Trauma Release therapie, zodat hoofd, hart en lichaam weer met elkaar in verbinding komen.

Voor wie is Gestalt therapie geschikt?

Gestalt therapie is helpend wanneer je:

• vaak in je hoofd zit en meer contact wilt met je gevoel
• merkt dat je oude patronen blijft herhalen
• moeite hebt met het uiten van emoties of het stellen van grenzen
• stress of spanning ervaart in relaties of werk
• verlangt naar meer bewustwording, helderheid en innerlijke rust

Deze therapievorm is ervaringsgericht, lichaamsgericht en brengt je terug naar wat er nú leeft in jou.

Gestalt therapie IJsselstein – bewustwording als weg naar heelheid

Bij Innerlijke Focus in IJsselstein (nabij Utrecht) bied ik Gestalt therapie aan als onderdeel van mijn lichaamsgerichte psychosociale therapie voor vrouwen.
Samen onderzoeken we wat er zich in jou en tussen jou en je omgeving afspeelt.
Door bewust te worden van wat er in het moment gebeurt, ontstaat ruimte voor groei, ontspanning en authenticiteit.