Zelfliefde & eigenwaarde – als basis voor je leven

foto: Antonio Guillem
Zelfliefde is erg belangrijk voor hoe je je voelt. Wanneer je van jezelf houdt, laat je je minder snel uit het veld slaan door dingen die om je heen gebeuren.

Eigenliefde straal je ook uit.  Je relaties verbeteren, je voelt je lekkerder en je trekt de dingen aan die bij jou passen. Uiteindelijk ben JIJ de belangrijkste persoon in jouw leven. Dus hou van jezelf.

Wat is zelfliefde?

Zelfliefde is het waarderen van jezelf. Hierdoor doe je dingen die zorgen voor fysieke, geestelijke en spirituele groei. Eigenliefde is dynamisch, het groeit door wat je in je leven doet en denkt. Wanneer je ook je minder goede kanten kunt accepteren, met compassie naar jezelf kunt kijken, voel je je blijer. Je bent gewoonweg liever en milder voor jezelf.

Tips om je eigenliefde te stimuleren

Om je te helpen, heb ik een aantal tips voor je, gebaseerd op de filosofie van Louise Hay.

  1. Stop met oordelen. Accepteer jezelf zoals je bent. Je bent goed zoals je bent.

  2. Wees aandachtig. Wees bewust van wie je bent, wat je voelt en wilt. Mensen met veel zelfliefde, handelen op basis van wie ze zijn en waar hun hart ligt.

  3. Vergeef jezelf. Laat het verleden los. Je hebt de dingen gedaan met de kennis en ervaringen op dat moment. Nu zou je het misschien anders doen, laat dat los. Je bent gegroeid en veranderd. Dus vergeef jezelf en laat het verleden los.

  4. Stel grenzen. Je bent liever voor jezelf wanneer je grenzen stelt en nee zegt tegen dingen die niet goed voor jou zijn. Nee, tegen zaken die je uitputten of emotioneel erg belastend zijn. Luister goed naar je lichaam.

  5. Maak je geen zorgen.  Denk niet na over allerlei negatieve dingen die zouden kunnen gebeuren. Zorg voor een positief beeld van de toekomst. Je zult merken dat je je door de positieve gedachten gelijk een stuk fijner voelt.

  6. Wees lief en geduldig voor jezelf. Vaak vinden we dat we heel veel moeten en leggen we de lat voor onszelf heel hoog. Wees lief voor jezelf en geduldig. Je mag best fouten maken, je hoeft niet gelijk alles volledig te begrijpen. Bekijk jezelf met compassie.

  7. Koester liefdevolle gedachten. Door je liefdevolle gedachten aandacht te geven, groeit je zelfliefde. Wees dus lief voor jezelf en behandel jezelf als je je beste vriendin zou behandelen.

  8. Geef jezelf complimenten. Wanneer je jezelf regelmatig een schouderklopje geeft, bouw je aan je eigenwaarde. Zeg dus tegen jezelf hoe goed je het doet. Doe dat ook met kleine dingen.

  9. Vraag om hulp. Sommige dingen kun je niet alleen en op sommige momenten kan je wel wat steun gebruiken. Vraag op dat soort momenten om hulp. Benader je beste vrienden en laat je helpen. Het getuigt van kracht om om hulp te vragen. Je hoeft niet alles alleen te doen.

  10. Zorg voor je lichaam. Zorg niet alleen in geestelijk opzicht goed voor jezelf, maar zorg ook goed voor je lichaam. Kies voor voeding die bij jou past en zorg voor voldoende beweging.

Liefde is besmettelijk

Wanneer je met 1 of 2 van bovenstaande tips aan de slag gaat, zul je merken dat je jezelf meer gaat accepteren zoals je bent. Dat je meer van jezelf gaat houden. Stel je voor hoe zeer je jezelf zult waarderen, wanneer je met alle 10 de tips gaat werken.

Onthoud, liefde is besmettelijk. Wanneer je veel van jezelf houdt, straal je dat uit en moedig je anderen aan om ook van zichzelf te houden. Hoe meer je van jezelf houdt, hoe meer je ook anderen lief kunt hebben. Je zult meer mensen en omstandigheden aantrekken die jou ondersteunen in wie je bent.

Boeken over eigenwaarde en zelfliefde:

is lichaamgericht therapeut. Ze helpt al meer dan 10 jaar mensen met Stress en Burn-out klachten in haar eigen praktijk.

Ontwikkel jezelf

Ga zelf aan de slag met één van de meditaties, cursussen of zelftests.

CURSUSSEN

Zelfkennis en inzicht zorgen voor meer bewustzijn.  De cursussen van Innerlijke Focus helpen je daar bij, in je eigen tempo.

Bekijk de verschillende online cursussen voor persoonlijke groei en leiderschap.  
Zorg voor jezelf en voel je goed.

MEDITATIES

Maak gebruik van één van de gratis meditaties, mindfulness oefeningen of yoga nidra sessies.

Het helpt je ontspannen en je meer bewust te worden van wat er in je lichaam en geest op dat moment om aandacht vraagt. 

TESTS

Vul één van de gratis tests in op Innerlijke Focus.  Je kunt verschillende gratis tests maken, onder andere een HSP-test en een Dankbaarheidstest.

Ook kun je kijken hoe je scoort op stress en burn-out. Zo krijg je meer inzicht in jezelf. 

Voel je goed

Wil je meer veerkracht en balans in je leven ervaren? Ik help je graag.

Als lichaamsgericht psychosociaal therapeut help ik jou wanneer je in je leven vastloopt. Op een open, compassievolle wijze laat ik je zien en ervaren wat jouw patronen zijn. Ik help je om deze te transformeren of mee om te leren gaan. Je levensenergie gaat weer stromen en je komt in contact met je wezenlijke kern. Jouw kracht en levensvreugde worden (weer) voelbaar en je authenticiteit zichtbaar.

Nieuwsgierig geworden?

WordPress PopUp Plugin