EMDR therapie in IJsselstein

Blijft een ingrijpende gebeurtenis je bezighouden?

Soms gebeurt er iets wat je leven op zijn kop zet. Een ongeluk, verlies, pesterijen, een moeilijke jeugd of een andere ingrijpende ervaring. Ook als de gebeurtenis al lang geleden is, kan je lichaam nog steeds reageren alsof het gevaar dichtbij is.

Misschien herken je dit:

• Je schrikt snel of voelt je voortdurend alert.
• Je hebt last van terugkerende herinneringen of nachtmerries.
• Je vermijdt bepaalde situaties of gesprekken.
• Je ervaart spanning in je lichaam zonder duidelijke oorzaak.
• Je blijft piekeren over wat er is gebeurd.
• Je voelt je sneller emotioneel of juist afgevlakt.
  
  

Wanneer een nare ervaring niet volledig is verwerkt, kan dat invloed hebben op hoe je je voelt, denkt en reageert. EMDR therapie helpt je om deze herinneringen stap voor stap te verwerken, zodat de emotionele lading afneemt en je weer meer rust en vrijheid kunt ervaren.

Bij Innerlijke Focus in IJsselstein combineer ik EMDR met een lichaamsgerichte psychosociale benadering. Daardoor is er niet alleen aandacht voor de herinnering, maar ook voor wat je lichaam nodig heeft om spanning los te laten.

Wat is EMDR?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een bewezen effectieve behandelvorm voor het verwerken van traumatische of ingrijpende ervaringen.

Tijdens een EMDR-sessie haal je een belastende herinnering kort voor de geest, terwijl je tegelijkertijd bilaterale stimulatie krijgt. Dit kan via oogbewegingen, geluiden, tikjes of aanraking. Hierdoor krijgt je brein de kans om de herinnering op een andere manier te verwerken.

Vaak merken mensen dat de herinnering minder heftig wordt. Angst, schaamte, verdriet of schuldgevoelens nemen af en er ontstaat meer ruimte om verder te gaan.

EMDR wordt onder andere ingezet bij:

• traumatische ervaringen;
• PTSS;
• angstklachten;
• paniek;
• rouw;
• ingrijpende levensgebeurtenissen;
• stressklachten die samenhangen met eerdere ervaringen.
  
  

EMDR bij Innerlijke Focus: meer dan alleen de herinnering verwerken

Iedereen verwerkt trauma op zijn of haar eigen manier. Daarom kijk ik niet alleen naar de gebeurtenis zelf, maar ook naar hoe deze zich in jouw lichaam heeft vastgezet.

Spanning kan zich uiten in een oppervlakkige ademhaling, een voortdurend gevoel van alertheid, vermoeidheid of het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat. Daarom combineer ik EMDR therapie met lichaamsgerichte psychosociale therapie.

Tijdens de sessies is er aandacht voor:

• wat je denkt;
• wat je voelt;
• wat je lichaam laat zien;
• wat jij nodig hebt om je veilig te voelen.
  
  

Deze combinatie zorgt ervoor dat verwerking niet alleen een mentaal proces is, maar ook voelbaar wordt in je lichaam.

EMDR door aanraking

Binnen mijn praktijk werk ik, waar passend, met EMDR door aanraking.

In plaats van oogbewegingen maak ik gebruik van zachte, afwisselende aanrakingen op beide zijden van het lichaam als vorm van bilaterale stimulatie. Veel mensen ervaren dit als een rustige en veilige manier van werken, waardoor er meer ruimte ontstaat om spanning los te laten en de verwerking op gang te brengen.

Vooral wanneer je gevoelig bent voor prikkels of veel spanning in je lichaam ervaart, kan deze vorm van EMDR prettig zijn. Uiteraard stemmen we samen af welke manier het beste bij jou past.

Voor wie is EMDR therapie geschikt?

EMDR therapie kan helpend zijn wanneer je merkt dat een gebeurtenis uit het verleden nog steeds invloed heeft op je dagelijks leven.

Bijvoorbeeld als je:

• een ongeval of medische ingreep hebt meegemaakt;
• te maken hebt gehad met verlies of rouw;
• bent gepest of afgewezen;
• seksueel grensoverschrijdend gedrag hebt meegemaakt;
• bent opgegroeid in een onveilige of onvoorspelbare omgeving;
• blijft vastlopen in angst, schaamte of schuldgevoelens;
• veel spanning in je lichaam ervaart zonder duidelijke verklaring.
  
  

Ik begeleid vooral vrouwen die verlangen naar meer rust, veerkracht en vertrouwen in zichzelf.