Menu
Voel je je al langere tijd uitgeput? Heb je het gevoel dat je altijd “aan” staat, moeite hebt om te herstellen en steeds minder energie overhoudt? Misschien slaap je slecht, ben je snel overprikkeld of lukt het je niet meer om de kleinste dingen op te pakken. Dan is het mogelijk dat je tegen een burn-out aanloopt.
Bij Innerlijke Focus in IJsselstein begeleid ik vrouwen met burn-outklachten vanuit een lichaamsgerichte benadering. Niet alleen door te praten over wat er speelt, maar juist door te onderzoeken wat jouw lichaam al die tijd heeft geprobeerd vol te houden.
Een burn-out ontstaat meestal niet van de ene op de andere dag. Vaak is het het gevolg van maanden of zelfs jaren waarin je structureel meer hebt gegeven dan je lichaam en geest konden dragen.
Misschien herken je jezelf hierin:
Op een gegeven moment lukt het simpelweg niet meer. Je lichaam trekt aan de noodrem.
Veel mensen denken bij een burn-out aan extreme vermoeidheid. Dat klopt, maar er gebeurt veel meer.
Je zenuwstelsel staat vaak al lange tijd in een voortdurende staat van alertheid. Stresshormonen blijven actief, je lichaam krijgt onvoldoende tijd om te herstellen en uiteindelijk raakt je hele systeem uitgeput.
Je kunt daardoor klachten ervaren zoals:
Juist daarom is herstel vaak meer dan alleen voldoende rust nemen.
Veel mensen merken dat ze na een periode van rust nog steeds niet zichzelf zijn. Ze hebben minder stress, maar voelen zich nog steeds gespannen, snel overprikkeld of onzeker. Dat is niet vreemd.
Wanneer je zenuwstelsel lange tijd onder druk heeft gestaan, heeft het tijd nodig om opnieuw veiligheid en ontspanning te ervaren. Ook oude patronen – zoals perfectionisme, pleasen of voortdurend doorgaan – verdwijnen niet vanzelf wanneer je even minder werkt.
Daarom kijken we niet alleen naar de klachten, maar ook naar wat eraan ten grondslag ligt.
In mijn praktijk staat het lichaam centraal.
Je lichaam laat vaak eerder zien wat er speelt dan je hoofd.
Door bewust stil te staan bij spanning, ademhaling, emoties en lichamelijke signalen ontstaat inzicht in de patronen die jou hebben uitgeput.
Afhankelijk van jouw situatie werk ik onder andere met:
Iedere behandeling is maatwerk. Niet een protocol, maar een begeleiding die aansluit bij wat jij op dat moment nodig hebt.
Steeds vaker blijkt dat langdurige stress en burn-out samenhangen met oude ervaringen.
Niet iedereen met een burn-out heeft een groot trauma meegemaakt. Wel zie ik regelmatig dat mensen al jarenlang leven vanuit een voortdurende alertheid. Ze hebben geleerd sterk te zijn, zich aan te passen of vooral voor anderen te zorgen.
Dat kost veel energie.
Wanneer deze patronen jarenlang doorgaan, kan een burn-out ontstaan.
Daarom onderzoeken we tijdens de therapie niet alleen de burn-out zelf, maar ook de onderliggende oorzaken.
Burn-outtherapie kan passend zijn wanneer je:
Gewone vermoeidheid trekt meestal bij na een paar dagen of een weekend rust. Bij een burn-out blijft de uitputting aanhouden, ook na vakantie of vrije tijd, en komen daar vaak concentratieproblemen, overprikkeling of emotionele instabiliteit bij. Twijfel je? Dat is precies waar een kennismakingsgesprek voor bedoeld is.
Dat verschilt sterk per persoon en hangt af van hoe lang de klachten al spelen en wat eraan ten grondslag ligt. Sommige mensen hebben genoeg aan een aantal maanden, anderen hebben meer tijd nodig omdat er ook oudere patronen of ervaringen worden onderzocht. In het eerste gesprek bespreken we samen een realistische inschatting.
Nee, integendeel. Juist in de fase waarin je uitgeput bent, kan lichaamsgerichte begeleiding helpen om je zenuwstelsel tot rust te laten komen. Je hoeft niet te wachten tot je “er klaar voor bent.”
Nee. Ontspanningsoefeningen kunnen onderdeel zijn van de begeleiding, maar het gaat vooral om het onderzoeken van de patronen en signalen die tot uitputting hebben geleid, bijvoorbeeld via EMDR, Voice Dialogue of Gestalttherapie. Het doel is niet alleen rust op korte termijn, maar duurzaam herstel.
De therapie wordt vanuit de aanvullende verzekering vaak gedeeltelijk vergoed. Informeer hiernaar bij je eigen zorgverzekering.
Ja, mijn praktijk richt zich specifiek op vrouwen, onder andere omdat patronen als zorgen voor anderen, perfectionisme en moeite met grenzen aangeven bij hen vaak een herkenbare rol spelen.
Zeker. De praktijk is goed bereikbaar vanuit onder andere Utrecht, Nieuwegein, Houten en Vianen, en veel cliënten reizen daarvoor.
Innerlijke Focus is gevestigd in IJsselstein en goed bereikbaar vanuit Utrecht, Nieuwegein, Houten en Vianen.
Ben je benieuwd of lichaamsgerichte therapie jou kan helpen herstellen van een burn-out? Je bent van harte welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we wat jij nodig hebt om weer meer rust, energie en vertrouwen te ervaren.
Kom vrijblijvend kennismaken. Het is belangrijk dat er een wederzijdse klik is.
Innerlijke Focus © 2026 – alle rechten voorbehouden
copyright – cookies – privacy (excl. therapie)
