Ben jij altijd positief over jezelf? Of heb je zo’n innerlijke criticus die je regelmatig naar beneden haalt? Wanneer je positief over jezelf denkt, voel je je lekkerder. Het fijne is, je hebt controle over je eigen gedachten. Hoe zorg je er nou voor dat je een positieve innerlijke dialoog voert? Voor iedereen die positief wil denken, hier enkele tips.
Positieve gedachten
Begin iedere dag met positieve gedachten over jezelf. Lukt dat niet automatisch plak dan bijvoorbeeld een sticker op je spiegel met: “ik ben een mooi mens” of “ik hou van mezelf en de wereld”. Of iets anders waar je graag de dag mee zou willen beginnen. Wanneer je positief over jezelf denkt, begin je de dag met een glimlach. Wat is er nou fijner dan dat?Gedachtenkracht
Wat je denkt, werkt door in je lichaam. Je gedachten bepalen hoe je je voelt. Door je gedachten te veranderen, kun je je dus lekkerder voelen. Bedenk voor jezelf op welke vlakken je niet positief over jezelf denkt. Wees je vervolgens iedere keer dat je een negatieve gedachte hebt, bewust daarvan en buig het om. Bekijk de gedachte en ontleed deze. Is het een overtuiging die je van vroeger hebt? Waar komt deze gedachte vandaan? Heeft iemand anders dat ooit tegen je gezegd? Buig vervolgens deze gedachte om naar een positieve en bekrachtig die. Sluit iedere dag af met deze positieve gedachte. Je zult merken dat je, wanneer je dit een tijdje gedaan hebt, niet meer in de negatieve gedachte belandt. Je vervangt als het ware de negatieve gedachte door een positieve.Enkele voorbeelden van ombuigen
Denk je bijvoorbeeld vaak: “ik moet het altijd allemaal alleen doen”, buig dit dan om naar: “ik mag hulp vragen” of “andere willen mij graag helpen”. Of misschien heb jij regelmatig de gedachte: “ik kan het niet”, dit kun je ombuigen naar: “ik kan alles bereiken wat ik wil” of “ik ben goed in wat ik doe”. Kies positieve gedachten die bij jou passen. Door positief te denken, voel je je gelukkiger. Dus maak gebruik van die gedachtenkracht.Zet door
Belangrijk bij het ombuigen van gedachten is dat je ook doorzet. Hoe vaker je dezelfde positieve gedachte hebt, hoe meer deze zich verankert in je brein. Dus zet door. Het geeft niet wanneer je nog af en toe dezelfde negatieve gedachte hebt, het kost tijd en doorzettingsvermogen om je gedachtenpatronen te veranderen. Dus houd vol. Blijf hardnekkig die negatieve gedachte omzetten in een positieve. De aanhouder wint.Begin vandaag nog
Waarom uitstellen? Begin vandaag nog met het ombuigen van je gedachten. Volg onderstaand lijstje en je zult merken dat ook jij een positieve verandering aan je leven kunt geven.- Negeer wat anderen over jou zeggen of denken.
- Visualiseer alleen gunstige en prettige situaties.
- Gebruik alleen optimistische en positieve woorden voor jezelf en wanneer je met anderen praat.
- Begin iedere dag met een positieve gedachte over jezelf.
- Wees bewust van negatieve gedachten en vervang deze door een positieve.
- Geef niet op, ga door met het vervangen van negatieve gedachten door positieve.
- Houd vol! Hoe langer je hiermee doorgaat, het automatischer je positief zult denken.
- Sluit ieder dag af met een positieve gedachte over jezelf.
