Wees positief over jezelf – maak gebruik van gedachtenkracht

foto: Zurijeta
Ben jij altijd positief over jezelf? Of heb je zo’n innerlijke criticus die je regelmatig naar beneden haalt? Wanneer je positief over jezelf denkt, voel je je lekkerder. Het fijne is, je hebt controle over je eigen gedachten. Hoe zorg je er nou voor dat je een positieve innerlijke dialoog voert? Voor iedereen die positief wil denken, hier enkele tips.

Positieve gedachten

Begin iedere dag met positieve gedachten over jezelf. Lukt dat niet automatisch plak dan bijvoorbeeld een sticker op je spiegel met: “ik ben een mooi mens” of “ik hou van mezelf en de wereld”. Of iets anders waar je graag de dag mee zou willen beginnen. Wanneer je positief over jezelf denkt, begin je de dag met een glimlach. Wat is er nou fijner dan dat?

Gedachtenkracht

Wat je denkt, werkt door in je lichaam. Je gedachten bepalen hoe je je voelt. Door je gedachten te veranderen, kun je je dus lekkerder voelen. Bedenk voor jezelf op welke vlakken je niet positief over jezelf denkt. Wees je vervolgens iedere keer dat je een negatieve gedachte hebt, bewust daarvan en buig het om. Bekijk de gedachte en ontleed deze.  Is het een overtuiging die je van vroeger hebt? Waar komt deze gedachte vandaan? Heeft iemand anders dat ooit tegen je gezegd? Buig vervolgens deze gedachte om naar een positieve en bekrachtig die. Sluit iedere dag af met deze positieve gedachte. Je zult merken dat je, wanneer je dit een tijdje gedaan hebt, niet meer in de negatieve gedachte belandt. Je vervangt als het ware de negatieve gedachte door een positieve.

Enkele voorbeelden van ombuigen

Denk je bijvoorbeeld vaak: “ik moet het altijd allemaal alleen doen”, buig dit dan om naar: “ik mag hulp vragen” of “andere willen mij graag helpen”. Of misschien heb jij regelmatig de gedachte: “ik kan het niet”, dit kun je ombuigen naar: “ik kan alles bereiken wat ik wil” of “ik ben goed in wat ik doe”. Kies positieve gedachten die bij jou passen. Door positief te denken, voel je je gelukkiger. Dus maak gebruik van die gedachtenkracht.

Zet door

Belangrijk bij het ombuigen van gedachten is dat je ook doorzet. Hoe vaker je dezelfde positieve gedachte hebt, hoe meer deze zich verankert in je brein. Dus zet door. Het geeft niet wanneer je nog af en toe dezelfde negatieve gedachte hebt, het kost tijd en doorzettingsvermogen om je gedachtenpatronen te veranderen. Dus houd vol. Blijf hardnekkig die negatieve gedachte omzetten in een positieve. De aanhouder wint.

Begin vandaag nog

Waarom uitstellen? Begin vandaag nog met het ombuigen van je gedachten. Volg onderstaand lijstje en je zult merken dat ook jij een positieve verandering aan je leven kunt geven.

  • Negeer wat anderen over jou zeggen of denken.

  • Visualiseer alleen gunstige en prettige situaties.

  • Gebruik alleen optimistische en positieve woorden voor jezelf en wanneer je met anderen praat.

  • Begin iedere dag met een positieve gedachte over jezelf.

  • Wees bewust van negatieve gedachten en vervang deze door een positieve.

  • Geef niet op, ga door met het vervangen van negatieve gedachten door positieve.

  • Houd vol! Hoe langer je hiermee doorgaat, het automatischer je positief zult denken.

  • Sluit ieder dag af met een positieve gedachte over jezelf.

Boeken over positief denken & gedachtenkracht:

is lichaamgericht therapeut. Ze helpt al meer dan 10 jaar mensen met Stress en Burn-out klachten in haar eigen praktijk.

Ontwikkel jezelf

Ga zelf aan de slag met één van de meditaties, cursussen of zelftests.

CURSUSSEN

Zelfkennis en inzicht zorgen voor meer bewustzijn.  De cursussen van Innerlijke Focus helpen je daar bij, in je eigen tempo.

Bekijk de verschillende online cursussen voor persoonlijke groei en leiderschap.  
Zorg voor jezelf en voel je goed.

MEDITATIES

Maak gebruik van één van de gratis meditaties, mindfulness oefeningen of yoga nidra sessies.

Het helpt je ontspannen en je meer bewust te worden van wat er in je lichaam en geest op dat moment om aandacht vraagt. 

TESTS

Vul één van de gratis tests in op Innerlijke Focus.  Je kunt verschillende gratis tests maken, onder andere een HSP-test en een Dankbaarheidstest.

Ook kun je kijken hoe je scoort op stress en burn-out. Zo krijg je meer inzicht in jezelf. 

Voel je goed

Wil je meer veerkracht en balans in je leven ervaren? Ik help je graag.

Als lichaamsgericht psychosociaal therapeut help ik jou wanneer je in je leven vastloopt. Op een open, compassievolle wijze laat ik je zien en ervaren wat jouw patronen zijn. Ik help je om deze te transformeren of mee om te leren gaan. Je levensenergie gaat weer stromen en je komt in contact met je wezenlijke kern. Jouw kracht en levensvreugde worden (weer) voelbaar en je authenticiteit zichtbaar.

Nieuwsgierig geworden?

WordPress PopUp Plugin